Programación online para atletas híbridos
Para quien combina fuerza y resistencia y no quiere elegir entre las dos. Planificación basada en tus datos reales, no en una plantilla genérica de internet.
Ver el test VO2máx →Lo que entra en el plan
Desde el primer test hasta el ajuste semana a semana — así es tu programación.
ZONAS CORREGIDAS
Configuramos tu perfil en la plataforma de seguimiento con las zonas de FC y ritmo de tu test — no las que trae tu reloj de fábrica.
4-5 SESIONES SEMANALES
Programación subida cada semana, ajustada a tu objetivo y a la disciplina que estés preparando.
AJUSTE POR PUNTOS FUERTES/DÉBILES
Si te falta velocidad y sobra fondo, tu plan lleva más trabajo corto e intenso que el de alguien que ya domina eso.
SEGUIMIENTO MÁS ALLÁ DEL ENTRENO
Si nos das acceso, también vemos sueño y actividad extra, para que la programación tenga en cuenta tu vida real.
EL TEST SIEMPRE VA PRIMERO
Cinco pasos, en este orden. Es lo que hace que la programación parta de tus datos reales y no de una plantilla.
Test previo
VO2máx y/o RMR en Lleida — tus zonas reales y tus puntos fuertes y débiles.
Tu perfil
Configuramos tu perfil en la plataforma con las zonas corregidas.
Tu objetivo
Hyrox, oposición, carrera, o gym y cardio — definimos hacia dónde vamos.
Programación
4-5 sesiones semanales, subidas y ajustadas a tus datos.
Seguimiento
Validas tus sesiones y ajustamos el plan semana a semana.
Elige tu ritmo de compromiso
El test es obligatorio siempre y ya va incluido en los tres packs, con distinta duración de entrenamiento.
Express
- Tests incluidos 1
- Entrenamiento 1 mes
Preparación
- Tests incluidos 2
- Entrenamiento 3 meses
Rendimiento
- Tests incluidos 3
- Entrenamiento 6 meses
¿Prefieres ir mes a mes?
También puedes contratar el test por separado (siempre obligatorio) y la programación mes a mes, sin packs ni permanencia mínima. Es una opción tan válida como los planes de arriba — lo decidimos juntos en la llamada.